こんにちは！中央区議会議員の高橋元気です。
今日は雑談です。
皆さん、元気ですかーー！！！
良い仕事、活発な活動を続けるにはやはり身体が第一。
私ももう39歳なんですよね・・・・
えー見えない～♪と褒められるどころか、、
（え・・・意外といってる・・・）
とドン引きされるこの頃。。。。
まぁでもいつまでも元気で格好良くいたいですよね！！
ワンピースで言えばシャンクスと同い年っすからね・・・！（覇気）
正直婚活はもう諦めましたが、最近はとりあえず健康と若さを保つために色々と気を付けています。
筋トレについては前に話しましたが、今回は食事です。
一日一食を心掛けてるとは前に話しましたね！
福山雅治さんやタモリさんGACKTさんビートたけしさんなど、老けないと言われている人はやはり一日一食など少食の方が多いです。
ただ人によって適切な食事量はあるので、その人に合った食事方法が一番です。
私には一日三食は多いですし、細かく回数分けて食べるよりは、午前とお昼は集中して仕事をして、夕方ゆっくり食事をする生活リズムが合ってます。
そのためにちゃんと自炊して、タンパク質多めとか野菜入れるとか気を付けてます。
でも最強の健康食ってなんだと思いますか・・・？
私は納豆だと思います！！
「納豆を多く食べる人」は死亡リスクが低下：国立がん研究センター
納豆は栄養豊富です。
まず、豊富な植物性たんぱく質です。
ヒトが体内で合成できない必須アミノ酸が9種類含まれており、体内で活用されやすい豊富なたんぱく質であると言えます。
良質な脂質やカルシウムに加えて、骨の形成に必要なビタミンK、生活習慣病を予防する食物繊維、貧血予防に欠かせない鉄など、嬉しい栄養素てんこもり！！
また、納豆のねばねばに含まれるナットウキナーゼは、血液をサラサラにし、血栓予防として高い効果を持ちます。
また、大豆イソフラボンは女性ホルモンに近い働きをするといい、肌のキメが細かくなったり、ホルモンバランスが整うとも言われてます。
すげージャン・・・・・
医師も
医師も認める、
整腸作用
免疫力アップ
生活習慣病の予防
の他、アンチエイジング効果、ダイエット効果まである凄まじい健康食なんですね。
私もほぼ毎日納豆は食べてますが、アンチエイジングには効果あると私も思います。
10年くらい前にそろそろハゲてきそうやなぁ・・・・って思い始めてから色々試してみたんですが、結果、シャンプーとか薬品とかじゃなくて、食事が一番だと結論付けました。
特に納豆のイソフラボンが男性ハゲを相殺してくれてる・・・気がする！！
全然フサフサです・・・・ふふふ
とりあえず、色々な納豆を食べてみて美味かったのは、水戸土産で貰ったわら納豆を除けば（あれは別格でうまい）
我が家の主食はこちらです！！
旨味圧勝！！めっちゃ旨いよね！！！
最近は、小腹が空いたら納豆パックをそのまま開けてタレを入れてレモンを少々入れ、生卵を入れてかき混ぜてそのまま食べてます。
これ、汚さないし速攻食べれるし、最強。。。
生卵をそのまま入れるので中和されてしょっぱさは無く、そのまま飲みます笑笑
本当は玉ねぎとか刻んで海苔まぶして納豆パスタにしたりとか、白米にかけてうんまー！したいのですが、これが一番早い。
そしてこの納豆卵、調べてみたら、、、、
福山雅治パイセンもやってた・・・・！！
https://news.biglobe.ne.jp/entertainment/0930/asj_210930_8875445979.html
実に面白い・・・・
そして、木村拓哉さん（通称キムタク）もやってた・・・・！！
チョマテヨ――――！！！！
カムサハムニダ―――！！！（イカゲームブーム）
キムタク様や福山雅治様のようなイケオジになりたいっすね・・・
中央区のキムタクと言われるように頑張ります・・・！
次回のタスキには「中央区のキムタク」でいくか・・・（冗談）
何はともあれ、健康に気を付けていればいつまでも若いままでいられる！良い仕事が出来る！！
元気があれば、なんでも出来る！！！！
今日は北区（東京12区）の阿部司（39）さんの応援に行ってきました！実は同い年！！
それではまた！！！
