こんにちは！中央区議会議員の高橋元気です。
さて、ポスターの修正するくらいなら顔を修正しろのポリシーを持つ私ですが、
最近肌質改善のためにレーザートーニングに通っているのは以前にお伝えしたと思います。
そして今回、歯のホワイトニングも始めてみました！
とりあえずAmazonで買った市販品で。。。
LED意味あるのかなこれ。
美容男子道まっしぐらです。
とりあえず成果が出たら報告します！
【雑談】歯のホワイトニングに挑戦！
「健康」カテゴリーアーカイブ
料理男子、生姜焼きを作る！
こんにちは！中央区議会議員の高橋元気です。
私、料理男子です。週４くらいは自分で作ってます。
なぜなら健康に気を遣えるし、何より市販品よりも美味いからです！
というわけで、本日は勝どきのお肉屋さん、あんずの美味しい豚肉で生姜焼き！！
うまーでした
それでは！！
レーザートーニングで顔を修正
こんにちは！中央区議会議員の高橋元気です。
最近、美容整形クリニックでシミ取りのレーザートーニングをしてもらってます。
確かにシミがなくなってきた気がする・・・・
ポスター修正する必要がなくなるね！
近々写真もアップします！
ほっとプラザはるみ⇒晴海地域交流センターへリニューアル（令和5年10月1日開館予定）
こんにちは！中央区議会議員の高橋元気です。
本日の区民文教委員会で、ほっとプラザはるみリニューアルの情報が出ました。
名称：中央区立晴海地域交流センター
※愛称名募集（応募期間：令和5年1月21日～2月20日）
開設予定：令和5年10月1日
※運営協議会を設置し、実施事業の計画、施設の運営について意見交換を行う予定
ほっとプラザはるみは私の自宅から徒歩2分。
温浴施設およびスポーツジムをずっと利用していました。
だからこそ何回も議会で取り上げ、要望、文句を言って来ましたが、温浴施設（簡易プール、温泉施設）の取り壊しが住民の意思を反映しているとは思えず、納得が出来ません。
区は一部住民（町会・自治会等）で構成されるワークショップにて住民の理解を得たと答弁しましたが、参加者によると温浴施設の取り壊し有りきで進められていました。
地域コミュニティの要を目指すのであれば、親子連れやご高齢の方含めて年代を問わず、ひざ下までのプールや流水プールや温浴ジャグジーで遊べていた施設は、清掃工場の余熱を利用して区民の方の憩いの場を作るという方針に合致していました。
今回のリニューアル方針に温浴施設が含まれていなかったことから、地元住民説明会でも怒号が飛び交うほど、区の担当者と激しいやりとりが行われました。
晴海在住の方々からの、ゆっくりと温まりながら運動できる施設であり、なくなるのは嫌だという意見に対して、「健康のために浜町スポーツセンターまで歩いてください」と発言をした担当者には私もキレました。
スペースの問題、あるいは衛生面の問題、区内の公衆浴場組合との関係など色々と問題はあると思いますが、非常に残念です。
タワマンが多い晴海連合町会においては、参加者がほとんどタワマン内のプールを利用出来るので、非常に温度感が低かったのだと思います。
いずれにせよ、リニューアル後はトレーニングルームに加えて屋上では3×3バスケコート、フットサルが出来るグラウンド、音楽スタジオなども出来ます。
リニューアル前よりも人が集まり、交流が出来る施設になることを願います。
走り続ける！
こんにちは！中央区議会議員の高橋元気です。
最近よく、晴海から豊洲まで走ってます。
やっぱり海沿いはいいですよね、風も気持ちよくてランニング日和です。
晴海はやっぱり夜景が綺麗だなぁ。
自分磨きを頑張ります！それでは！！
【雑談】胃腸の健康法、たどり着いたのはピルクル400
こんにちは！中央区議会議員の高橋元気です。
今日は雑談です。
最近、胃腸の健康を考えて腸活にはまってまして・・・
どうしてもお酒を飲んだ次の日とかは残るので胃腸からアンチエイジングを試みようと考えました。
ということで始めているのが、、まずは毎日お味噌汁！！！
はまってます。
色々なお味噌を試してます、この前は太陽のマルシェでもお味噌買ってみました！！
沢山の野菜も簡単に取れて美味しい、やっぱり日本人はお味噌汁ですね。
やっぱりお味噌汁最強説ですね・・・・加えて納豆も大好きなのでこれだけで相当健康になる気がします。
そして、胃腸薬としてビオスリーも試してみました。
でもあんまりこれは効いてるきがしない・・・
色々スーパーで見て回っているうちに、ヤクルトに目が留まりました。
そういや昔は毎日一本飲んでたよな・・・半ば強制のあの謎。
やっぱり健康にいいのかなーと思いましたが、
ぶっちゃけ高い
上位バージョンのヤクルト1000なるものが凄いらしいのですが、一本150円です。
流石に私、ブルジョワではないので、横を見ると
たどり着きましたピルクル４００！
こちら実は2021年4月から発売された新商品で、従来のピルクルから乳酸菌が150億⇒400億に増えているとのこと。
しかも12本で200円！！
ということで買って帰りました。
そして丁度お腹の調子が悪いなーと思った時に飲んでみたのですが、
即治った・・・・・
え、こんなに効くの？と思ったレベル。
しかも安いので、お腹空いた時にでも一日3本とか気軽に飲めちゃう。
整腸薬やヨーグルト買うよりよっぽどコスパよくね・・・・？
ということで現在愛用して2週間目です。
分析してまた詳しく書こうと思います！！
今月も太陽のマルシェ開催！新鮮な食品がいっぱい！
こんにちは！中央区議会議員の高橋元気です！
本日は月島第二児童公園にて毎月第二週末に開催されている太陽のマルシェへ！！
お日柄もよく沢山の方がいらっしゃってました！
ご迷惑にならないよう、短時間でしたが街頭活動をさせて頂きました！
朝とは違い、じっくりと聞いて頂ける方もいらっしゃるので、出来る限り子育て世帯に耳寄りな情報や、面白い話が出来るよう心がけてます。
時と場所、そして耳を傾けて貰える方を見て話す内容やスピード等を変えるのは私のスタイルであり、芸人さんの漫談や音楽のLIVE感覚でもあります。
政治家の街頭演説って、固くてつまらないイメージですからね。。
とはいえ、もっと聞きたいと思って貰える話が出来るように頑張ります?
偶然にも、うちの会派幹事長の青木かのさんも通りがかったのでパシャリと。
短時間でも、チラシを受け取りに来て頂けたり、Twitter見てますとお声がけを頂けて嬉しかったです！ありがとうございました！！
お昼はローストビーフandチキンタンドリー丼が美味そう過ぎて。。。ダイエット中なのにガッツリ頂きました！！
また、演説中に健康のため味噌汁作りにハマってるという話もしたので、美味しそうなお味噌も購入！！
野菜等の食品やお酒、その他新鮮な食品や物産品が沢山でした！！
明日もお昼頃、短時間お邪魔する予定です！
もし見かけたらお声がけください！?
それではー！！
食べない方が体調がいい
こんにちは！雑談です！！
予算特別委員会を通して思いましたが、やはり私は一日一食、ある意味食べないほうが体調も良く、精神も安定してると改めて思いました。
予算委員会中は、お弁当を毎日取り寄せてガッツリお昼食べて午前午後審議をしてるので、どうしても食べる量が多くなるという。。。
改めて自分の特性に気が付きました。
大きな目標を定め、仕事に集中するためにも、原則一食、たまに2食というルーチンは変えずにいこうと思います。
あとはやはり健康面を考えた時に、お酒も控えます。どうしても飲酒の翌日はリズムが崩れるんですよね。。。
いつまでも若々しく、健康でいなくては！！
やはりタモリさんの生活スタイルがわたしにも合っているようです。。
晴海レアル・マドリード・フットボールスクールを視察！！そこはもはやスペインでした！
こんにちは！中央区議会議員の高橋元気です！
本日は会派かがやき中央のメンバーと晴海のレアル・マドリード・ファンデーション・フットボールスクールを視察させて頂きました！！
こちらに動画としてまとめています！！
サッカー界が誇る白い巨人、スペインの超名門・銀河スター軍団として名高いレアルマドリードの公認サッカースクールです。
対象は幼稚園保育園年少から高校２年生の男子および女子となりますが、子どもや親だけでなく、地域の方もふらっと立ち寄れる、サッカーグラウンドを核とした地域のコミュニティ作りを目指す素晴らしい施設でした！
本日はレアルマドリード・ファンデーション・フットボールスクールジャパン代表の増田様、宇高様にご案内頂きました。
まず、入り口を見ても分かる通り、グラウンド前はオープンスペースとなっており誰でも入れるようになっています。
そして牛乳とパン屋さん（地元でも人気になりました）やスペインバルもやっており、自由にご飯やお酒を楽しみながら子どものサッカーを眺め、親は待つことも出来ます！
日本の子どもはスペインの子どもと比較して乳製品を1/4の量しか採っていないとのことですが、無理やり牛乳を飲めといっても飲まない。
それなら１００％牛乳で作った美味しいものを食べて貰えたら、自然に牛乳を飲みカルシウムを摂取してくれるのではとの考えから牛乳屋さんが出来たとのことです。
また、スペインバルは豊洲の仲買さん直送で牡蠣などの新鮮な魚介類とワインも頂けます。。。最高ですね。
まず１階のデンタルケア施設を案内して貰いました。
こちらでは有料ですが、子ども達の歯の洗浄と美白化を行うことが出来ます。スポーツ選手にとって、歯は命であり、力を入れるためには嚙み合わせもパフォーマンスに大きく影響します。
ヨーロッパでは当然のように歯に関する教育を受け、矯正を受けますが、子ども達の歯がきれいになることにより、その綺麗さを維持しようとしっかり歯磨きをしてくれるようにとの思いがあるとのことです。
全てをヨーロッパ基準で教えていくという方針です。
さて、施設の中、2階以上へあがろうとすると、入り口は顔認証によるセキュリティが作動しています。子どもが入館、退館すると両親のスマホのアプリに通知が行く、といった連携もされているとのこと。
3階は自習室と自習室用ロッカーが、小２～中2用と中３～大人用に分かれています。
それぞれ１６席～２０席ほどのスペースがあり、放課後の子ども達の居場所としても使用できるとのことです。
また、子どものスクールを待つ間、大人もラウンジスペースとして仕事をしながら待てるようになっています。
こちらは別料金で低学年用は300円/時 中２～大人用は900円/時となっています。
屋上に上がるとそこはガーデンになっています。
子ども達の練習風景を眺めながら、スペインバルで買った料理を大人たちはお酒を飲みながら楽しめます。
最近では地域の方が多く利用されているとのこと、まだ大規模なイベントは出来ていないみたいですが、ニーズもあるようですので、今後検討されるとのことです。これは通いますね・・・
増田様いわく、ヨーロッパではサッカーグラウンドはパークであり、地域のおじいさんおばあさんも含めて、みんなで交流が出来る場所になっている。
ターゲットをアスリートに限るのではなく、サッカーが好きな人も知らない人も地域の方みんな交流出来る中心地としていきたいと話されていました。
また、来年度から走らないウォーキングのサッカースクールをU99アンダー99歳（実質無制限）で予定しているとのことです！
アンダー6歳vsアンダー99歳など、歩きながらのサッカーだと、身体より頭を使いながら老若男女問わず楽しめるため、認知症予防にも良いとのこと。これは参加するしかない！！！
また、晴海の子を指導して気が付いたことは、すぐ転んでしまうということ。やはり体幹や足腰が弱い、走りながら遊ぶことが少ないというのは課題になってますね。
続いて2階は自習室（年長～小２）があり、9:00～21:00まで利用が可能です。中央区教育委員会と連携して、子どもの居場所としてまとめて来館してもらうなど、検討中とのこと。
シャワールームはスペインの匂い香る、とてもお洒落な仕様です。
また、ロッカールームは男女の間に壁がありません。
これはヨーロッパでは普通ロッカールームでは着替えをしないため、男女一緒であることから、ヨーロッパ文化に慣れてもらうことも念頭においています。
また、廊下のライブラリは中央区の京橋図書館と連携して、蔵書がされるとのことです。
最後に１階の救護室・倉庫も見学させて貰いました。
緊急時の対応については聖路加国際病院と提携しており、対応がされるようです。
また、カンボジアのバタンバンにある社会スポーツスクールと提携しています。ポリオ（急性灰白髄炎）または対人地雷の被害にあった社会的に非常に弱い立場にある人々に従事すること。さらに、全ての就学年齢の子供たちが初等教育を受けるための取り組みが行われているとのことであり、実際に学校を訪問し、現地の子ども達との交流も行われているようです。
https://www.realmadrid.com/ja/news/2020/03/02/twinning-action-between-schools-in-cambodia-and-japan
まさにサッカーグラウンドを核として地域コミュニティを創り上げる施設であり、これは晴海選手村跡地として誇るオリンピックのレガシー精神でもあります。
また、同時に今後急激な人口増加が予定され、二つの小学校が新たに出来る晴海地域の子どもたちの放課後の居場所としても期待されます。
これだけ素晴らしい施設ですが、1カ月間中央区民限定で募集したところ、即定員が埋まってしまったらしく、有明や豊洲の方々からクレームが来たとの逸話も・・・・
確かに、中央区民と言えど日本橋方面の方から比べたら、豊洲の方が近いですしね・・・
何れにせよ、このような素晴らしい施設が出来たことは本当に誇りに思います。夏前に訪問したことがありましたが、今回しっかりとご説明を受けれて、非常に学べました！
増田様、宇高様ありがとうございました！！
最後に、グラウンド前で撮影！（この牛さんたちは椅子にもなるので、座れます）
そして牛乳ソフトクリームが美味い！！！
また頻繁にきます！！それでは！！
健康第一！若さの秘訣は納豆と少食！！
こんにちは！中央区議会議員の高橋元気です。
今日は雑談です。
皆さん、元気ですかーー！！！
良い仕事、活発な活動を続けるにはやはり身体が第一。
私ももう39歳なんですよね・・・・
えー見えない～♪と褒められるどころか、、
（え・・・意外といってる・・・）
とドン引きされるこの頃。。。。
まぁでもいつまでも元気で格好良くいたいですよね！！
ワンピースで言えばシャンクスと同い年っすからね・・・！（覇気）
正直婚活はもう諦めましたが、最近はとりあえず健康と若さを保つために色々と気を付けています。
筋トレについては前に話しましたが、今回は食事です。
一日一食を心掛けてるとは前に話しましたね！
福山雅治さんやタモリさんGACKTさんビートたけしさんなど、老けないと言われている人はやはり一日一食など少食の方が多いです。
ただ人によって適切な食事量はあるので、その人に合った食事方法が一番です。
私には一日三食は多いですし、細かく回数分けて食べるよりは、午前とお昼は集中して仕事をして、夕方ゆっくり食事をする生活リズムが合ってます。
そのためにちゃんと自炊して、タンパク質多めとか野菜入れるとか気を付けてます。
でも最強の健康食ってなんだと思いますか・・・？
私は納豆だと思います！！
「納豆を多く食べる人」は死亡リスクが低下：国立がん研究センター
納豆は栄養豊富です。
まず、豊富な植物性たんぱく質です。
ヒトが体内で合成できない必須アミノ酸が9種類含まれており、体内で活用されやすい豊富なたんぱく質であると言えます。
良質な脂質やカルシウムに加えて、骨の形成に必要なビタミンK、生活習慣病を予防する食物繊維、貧血予防に欠かせない鉄など、嬉しい栄養素てんこもり！！
また、納豆のねばねばに含まれるナットウキナーゼは、血液をサラサラにし、血栓予防として高い効果を持ちます。
また、大豆イソフラボンは女性ホルモンに近い働きをするといい、肌のキメが細かくなったり、ホルモンバランスが整うとも言われてます。
すげージャン・・・・・
医師も
医師も認める、
整腸作用
免疫力アップ
生活習慣病の予防
の他、アンチエイジング効果、ダイエット効果まである凄まじい健康食なんですね。
私もほぼ毎日納豆は食べてますが、アンチエイジングには効果あると私も思います。
10年くらい前にそろそろハゲてきそうやなぁ・・・・って思い始めてから色々試してみたんですが、結果、シャンプーとか薬品とかじゃなくて、食事が一番だと結論付けました。
特に納豆のイソフラボンが男性ハゲを相殺してくれてる・・・気がする！！
全然フサフサです・・・・ふふふ
とりあえず、色々な納豆を食べてみて美味かったのは、水戸土産で貰ったわら納豆を除けば（あれは別格でうまい）
我が家の主食はこちらです！！
旨味圧勝！！めっちゃ旨いよね！！！
最近は、小腹が空いたら納豆パックをそのまま開けてタレを入れてレモンを少々入れ、生卵を入れてかき混ぜてそのまま食べてます。
これ、汚さないし速攻食べれるし、最強。。。
生卵をそのまま入れるので中和されてしょっぱさは無く、そのまま飲みます笑笑
本当は玉ねぎとか刻んで海苔まぶして納豆パスタにしたりとか、白米にかけてうんまー！したいのですが、これが一番早い。
そしてこの納豆卵、調べてみたら、、、、
福山雅治パイセンもやってた・・・・！！
https://news.biglobe.ne.jp/entertainment/0930/asj_210930_8875445979.html
実に面白い・・・・
そして、木村拓哉さん（通称キムタク）もやってた・・・・！！
チョマテヨ――――！！！！
カムサハムニダ―――！！！（イカゲームブーム）
キムタク様や福山雅治様のようなイケオジになりたいっすね・・・
中央区のキムタクと言われるように頑張ります・・・！
次回のタスキには「中央区のキムタク」でいくか・・・（冗談）
何はともあれ、健康に気を付けていればいつまでも若いままでいられる！良い仕事が出来る！！
元気があれば、なんでも出来る！！！！
今日は北区（東京12区）の阿部司（39）さんの応援に行ってきました！実は同い年！！
それではまた！！！